朝に水泳や散歩などの有酸素エクササイズを行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で補うカロリーを効率よく燃焼することができ、ダイエットの効能が出やすいです。
トレーニングによる効用はカロリーの消費だけでなく、今では細胞の活性化も考えられてます。
大変なだけが運動ではありません。
日常的に生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。
それはさておき来週の木曜日は友人とラーメンを食べに行く約束ですが、やめようかな。
だけど経験上、突然体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。
5年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余分な脂を減らせていけたらと思ってます。
マイペースなのが痩身ですね。
ちょい太りすぎで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうなこの頃、痩身の効き目を実感しています。
体重減ったのにまだ二の腕とウエストに多量の脂肪があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。
それにしても、朝のウォーキングは気持ちいいです。
いい汗が流れて健康的なんですよ。
ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けてトレーニング中です。
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