2013年03月27日

適切な減量について

適切な減量
それはさておきバランスのよい体に良い食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボリックシンドローム改善に有効です。
燃焼系のサプリというものは、身体の中に蓄積された脂肪を燃焼するもので、有酸素系のトレーニングと併用すると効用が強いです。
まだ、ちょっとの腕立て伏せでぐったりします。
反省です。
カラダの筋力を強化できるように、明日からまた頑張っていこうと思います。
現在は晩ごはん前に軽い運動をしています。
空腹時は最もぜい肉が消費されやすいときなのだそうです。
腹筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った知り合いは用心していましたが、過剰な心配ですね。
叶姉妹のような外見になって、ふられた男をギャフンと言わせたい、という動機もダイエットには有効でいいですね。
時折忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素体操ではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。
ところで主婦の人は、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもウォーキングになるというのはうれしいですね。
ミネラルウォーターのボトル






posted by saiku01 at 08:00| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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